Video gaitā skolēns tiek iepazīstināts ar acu vingrinājumu izpildi, kā arī muskuļu stiepšanas vingrinājumiem, lai uzlabotu pašsajūtu pēc ilgstoša darba pie datora.
Vingrošanas paklājs vai sedziņa, kas neslīd uz grīdas, ūdens un dvielis.
Analizē, izvērtē un lieto vingrinājumus, kas ietekmē vielmaiņas, imūnsistēmas, sirds un asinsvadu, kaulu un muskuļu sistēmas veselību.
Spriež par dienas plānojuma ietekmi uz darbspējām, veselību un izvirza mērķus dienas plānojuma uzlabošanai un mērķu sasniegšanai, lai nenodarītu pāri savam ķermenim un pasargātu sevi no traumām.